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2019新老藏宝图图片:吃大米比吃面更讓人苗條

健康生活報發表于2015年04月27日22:25:29 | 新聞資訊 | 標簽(tags):大米 面 人 苗條

老鼠精玄机藏宝图 www.zksrp.icu 常吃米飯的人可能比愛吃面食的人更苗條。最近一項研究顯示,每天都吃大米和糙米的人,鉀、鎂等營養元素攝入非常充足。以大米為主食的人,攝入的飽和脂肪和糖類也更少。

一般認為,糙米含有更多纖維素、微量元素和植物營養素,因為糙米保留了完整的胚芽和麩質,營養成分也更為全面。大米是去掉胚芽和麩質的糙米,即便如此,大米的B族維生素含量依然很豐富。米飯中不含脂肪、膽固醇和糖(此處指添加糖)。因此吃米飯的最大好處在于減肥效果好。在一項研究中,試驗參與者被分為兩組,一組吃糙米和大米,另一組吃混合谷物,結果前者減重更多??杉?,相對于面食,糙米和大米更為健康。

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